Pengaruh Cuaca pada Kualitas Tidur


Naiknya suhu bumi akibat pemanasan global mungkin berpengaruh pada kualitas tidur banyak orang. Secara alami, hormon melatonin, si pengantar tidur, akan diproduksi saat suhu tubuh lebih rendah. Cuaca yang panas dan cahaya terang ditengarai akan menghambat melatonin dan menyebabkan orang sulit tidur.

"Hormon melatonin, secara alami akan keluar mendekati jam 9 malam, seiring dengan menurunnya temperatur tubuh. Itu sebabnya kalau udara dingin dan sejuk tidur kita lebih mudah ngantuk dan tidur jadi lebih nyenyak," papar dr.Nurmiati Amir, Sp.KJ (K), dari RSCM Jakarta.

Sebenarnya, melatonin merupakan hormon natural yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur biologis manusia. Zat ini hanya diproduksi ketika hari mulai gelap. Pada saat itulah melatonin memberikan "alarm" dalam tubuh, yang memerintahkan seseorang untuk rileks, mengantuk, lalu tidur. Menjelang pagi, suhu tubuh akan meningkat dan produksi melatonin berkurang, sehingga kita terbangun.

Tubuh remaja dan orang dewasa memproduksi 5-25 mikrogram melatonin tiap malam. Kadar ini akan menurun seiring bertambahnya usia. Tak heran bila banyak lansia (lanjut usia) yang mengalami gangguan sulit tidur.
sumber

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TIps Buat Mengentalkan sperma N Biar ga cepet Ejakulasi Dini,.. ( Cowok Only )

Gambar
1.lu banyak2 makan bawah putih mentah aja bro, 1 hari 1 siung (yah kalo gak kuat makannya bisa dimakan ama cemilan; makannya ama tempe tahu or apalah biar ga kerasa eneg). 2.Banyakin makan sayur2an hijau N toge. 3.Kualitas tidur yang baik jangan kebanyakan begadang 4.Rajin Olah raga 5.Kurangi ngocok bagi yg hobby (jangan keseringan keluar, karena ini salah satu penyebab sperma lu encer N juga gampang ejakulasi) 6.kalo kencing coba lu lakukan (buang tahan buang), lagi enak2nya kencing lu tahan alirannya, pertama : sampe itungan ke 5 terus lu keluarin lagi urine nya, tahan lagi yang kedua sampe itungan ke 10 trus lu keluarin lagi terus dilatih ampe lu bisa tahan yg selama mungkin. (latihan ini berguna banget kalo lu pas mau crotzz, trus lu coba tahan beberapa detik sampe lu siap maen lagi) dijamin lu tahan maen beberapa ronde (he he he he kayak tinju aje) 7.terus biar tambah manteff lagi peju elo ; tiap malem sebelum bobo lu bikin minuman (telor mentah, lu ambil kuningnya doang. dicampur
Baca selengkapnya

Kenapa Tidak Geli Saat Gelitik Diri Sendiri?

Gambar
Jakarta, Sebagian besar orang pasti memiliki titik-titik geli di tubuhnya yang mudah ditemukan. Tapi mengapa seseorang tidak akan merasa geli jika ia menggelitik diri sendiri? Terdapat banyak titik di tubuh yang bisa menjadi tempat untuk merangsang geli dan membuat orang tertawa, seperti di lutut, bagian belakang leher, ketiak, pinggang dan telapak kaki. Tawa yang timbul saat orang lain menggelitik merupakan suatu reaksi alami. sumber Biasanya tempat yang paling geli adalah tempat yang sangat rentan terhadap serangan, setidaknya di sekitar bagian atas tubuh. Pada bagian ketiak mengandung pembuluh darah dan arteri, serta memungkinkan akses leluasa ke jantung karena tulang rusuk sangkar tidak lagi memberikan perlindungan kepada rongga dada di sekitar ketiak. Para ilmuwan menemukan bahwa perasaan yang dialami saat orang lain menggelitik akan membuat ia menjadi panik dan merupakan salah satu pertahanan tubuh alami. Karena perasan tersebut merupakan cara memberitahu tubuh bahwa ada sesuatu
Baca selengkapnya

10 Kota dengan Parkir Termahal Dunia (1)

Gambar
Guna mengatasi kemacetan di kota padat kendaraan, biasanya pemerintah setempat memberlakukan tarif parkir yang sangat tinggi. Tujuannya tidak lain agar pengguna kendaraan pribadi beralih pada angkutan umum. Beberapa waktu lalu, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta juga mewacanakan penerapan tarif parkir menurut zona. Tiap zona tarifnya akan dinaikkan bervariasi hingga lima kali lipat. Tentu saja langkah ini guna membatasi lalu lintas di pusat Ibukota. Pembatasan kendaraan dengan menaikkan tarif 'gila-gilaan' sebenarnya sudah dilakukan beberapa kota surplus kendaraan. MSN Autos baru-baru ini merilis 10 kota dengan tarif parkir termahal dunia. Tidak hanya di Eropa dan Amerika, kota-kota di Asia juga telah menerapkan tarif parkir supermahal. Berikut 5 dari 10 kota dengan tarif parkir termahal di dunia: 1. London Anda bisa bangga tinggal di London, Inggris. Dekat dengan Istana Buckingham, dan Anda juga bisa melihat Big Ben, menara jam yang terletak di Gedung Parlemen di Westminster. Tap
Baca selengkapnya